Körperliche Symptome
Ständige Kopfschmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen und Verspannungen können Anzeichen für erhöhten Stress sein. Auch ein geschwächtes Immunsystem und häufige Erkältungen können auf Überlastung hinweisen.
Emotionale Anzeichen
Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ängstlichkeit und Niedergeschlagenheit können auf eine Überlastung hinweisen. Ebenso das Gefühl von Überforderung und das Ausbrennen.
Verhaltensänderungen
Ein gesteigertes Bedürfnis nach Kontrolle, vermehrter Konsum von Alkohol oder Nikotin, Vernachlässigung von Hobbys und sozialen Kontakten können Anzeichen für Stress sein. Auch ein ständiges Gefühl der Unruhe und Nervosität kann auf Überlastung hinweisen.
