Definiere klare und erreichbare Ziele, um deine Aufgaben zu strukturieren. Dies hilft dir, den Fokus zu behalten und motiviert dich, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen. Indem du deine Ziele klar festlegst, kannst du Prokrastination wirksam bekämpfen.
Führe Aufgaben, die weniger als zwei Minuten dauern, sofort aus. Dies hilft, Aufgaben zu erledigen, bevor sie sich ansammeln und zu größerem Stress führen. Die 2-Minuten-Regel ist eine effektive Methode, um Prokrastination zu minimieren.
0,00€
0,00€
0,00€
Belohne dich selbst, nachdem du eine Aufgabe abgeschlossen hast. Diese positive Verstärkung hilft, positive Assoziationen mit der Erfüllung von Aufgaben zu schaffen und kann die Motivation steigern, Prokrastination zu überwinden.
0,00€
0,00€
0,00€
